Сэтгэл мэдрэлээ чангалах

Би долоо хоногийн Лхагва, Пүрэв, Баасан гаригуудад их дуртай л даа. Гоё хичээл ордог болохоор...
Өнөөдөр Сэтгэл мэдрэлийн лекц орлоо.

Бидний невроз гэж их ярьдаг сэтгэл мэдрэлийн байдал дотроо янз янз байдаг.（Невроз гэхдээ орчин үеийн оношны нэршлээс хасагдан өөр нарийн нэршлээр солигдсон）

Үүнээс зарим сэтгэл мэдрэлийн өвчнийг маш сонирхолтой аргаар эмчилдэг ба тэр нь маш үр дүнтэй байдаг гэнэ. Сонирхуулахад
Моритагийн эмчилгээ гэсэн арга байдаг гэнэ.

Өвчтөнд энэ аргын тухай танилцуулан зөвшөөрсний үндсэн дээр эхэлдэг ба хэрэв бүтэхгүй гэж өвчтөн өөрөө шийдвэл хэзээ ч хамаагүй дундаас нь зогсоодог.
Эхний 7 хоног: заавал хэвтрийн байдалд өнгөрөөнө. Бие засах зорилгоор хөл дээрээ босох боловч бусад үед унтана. Өвчтөн ч ууц нуруу өвдлөө, болохгүй байна гээд л янз бүрээр үглэх боловч нэг ч гомдлыг нь үл тоомсорлохгүй боловч нэг ч тохиромжтой хариу өгөхгүй. Ямар ч утгагүй хариу өгөөд, за одоо унтаарай гээд л яваад өгнө. Өвчтөний бүх зовлон гомдлыг 24 цаг сонсох боломжгүй учраас өдрийн тэмдэглэл бичүүлнэ. Юу ч хамаагүй бичсэн болно хэмээнэ. 2 янзын тэмдэглэл бичүүлэн эмч нь нэгийг нь уншин коммент бичих хооронд өвчтөн нөгөөхийг нь ашиглан хоорондоо солилцоно. Коммент бичихдээ тохиромжгүй буюу жишээ нь " голын хөвөөнд хонь бэлчинэ" ч гэх юм уу гомдлолтой нь огт хамаагүй юм бичиж өгнө.
Хоёр дахь 7 хоног: амархан нэг төрлийн ажил хийлгэнэ. Унтаж, идэхээс бусад бүх цагт өдөржингөө өвсийг 1 см-ийн хэмжээтэйгээр гараараа нэг нэгээр нь таслах ч юм уу, цаас нугалах ч юм уу, цаасаар уут хийх ч юм уу өдөржингөө хийлгэнэ.
Гурав дахь долоо хоногт хүнд ажил хийлгэнэ. 1 м диаметр 2 м гүнтэй нүх ухуулах ч юм уу. Хийгээд дууссаны дараа буцаагаад булуулна. Хажууд нь яг ижилхэн нүх ухуулна.
Сүүлийн долоо хоногт энгийн амьдралд буцаж орох дадлага хийнэ.
Ийм маягаар биеэ хөдөлгөсөн 単純作業 удаан хугацаагаар хийж эцсийг нь үзэхэд маш сайн эмчилгээний үр дүн өгдөг ба гаж нөлөө бараг үүсдэггүй. Гаж нөлөө үүсэхээр хүн энэ эмчилгээг угаасаа дийлэхгүй дундаасаа хаядаг гэнэ.

Тийм болохоор стрессдээд, бухимдаад байвал гэрээ цэвэрлэх, шалаа угаах зэрэг биеэ хөдөлгөсөн ажил хийн дуусахад сэтгэл чинь онгойх болно. Хүн өрөөнийхөө шалны талыг нь угаагаад талыг нь угаалгүй орхидоггүй биз дээ гэнэ ээ.
Ээж намайг завгүй байсан ч хичээлийнхээ дундуур босоод шалаа угаачихаж бай, ингэж бай гээд л байдаг байсан учрыг нь одоо л ойлголоо. хэхэ. Спортоор хичээллэх ч бас үр дүнтэй.

Яагаад биеэ хөдөлгөх нь сэтгэл мэдрэлд нөлөөлдөг вэ гэвэл хэдийгээр бие тархины удирдлагын дагуу ажилладаг ч, тархи өөрөө ч гэсэн эрхтэн юм болохоор биеэ сонсдог. Угаасаа feedback явагдан бие чинь тархийг чинь бас удирдаж байна гэсэн үг. Тархиа шууд удирдаж чадахгүй бол биеэ дайчилж биеэрээ дамжуулж тархиа удирдаарай. Өөрөөр хэлбэл сэтгэлээ удирдаж чадахгүй бол биеэ хөдөлгөөд хэлбэрдэх 形から入る гэх юм уу даа. Нохойноос айдаг бол нохойнд дуртай юм шиг толгойг нь илэх ч гэх юм уу. Нохойноос хол явах боломжгүй бол шүү дээ.

Наттод дургүй бол дуртай юм шиг амтархан идэж байна гэж бодоод идээд байвал дуртай болно гэсэн үг хэхэ.

Хистери гэдэг үгийг нийгэм ихэвчлэн сөргөөр хүлээж авдаг. Стресстэй асуудал, шийдэж боломгүй асуудал зэргээс болж гэнэт босож чадахаа болих, явж чадахаа болих, хэлгүй болох зэрэг албаар бус мөртлөө янз бүрийн шинж тэмдэг илэрдэг. Японы Мичико хатан ч гэсэн залуудаа хэлгүй болсон гээд мэдээллээр их шуугилдаж байсан ба энэ үед сэтгэл мэдрэлийн бүх эмч байдлыг нь сонсоод шууд л биед илэрдэг хистери байна гэж дотроо оношлож байсан гэдэг. Гэвч нэг ч сонинд хистери гэдэг үг гараагүй ба шаал өөр өвчний талаар сонинд тавьж байсан гэнэ. Мэдээллийг бичиж байсан хүн нь хүртэл худлаа юм бичиж байгаагаа мэдэж байсан байх гэдэг.
Үүний бас нэг жишээ нь, Вьетнамын дайны үед Америкийн цэргүүдийг фронт руу илгээхээс өмнөх өдөр ч юм уу их илэрдэг өвчин байсан гэнэ. Өөрөөр хэлбэл амиа аврахын тулд бие нь урвал үзүүлдэг гэсэн үг. Энэ талаар Орос-Японы дайны үед сэтгэл мэдрэлийн нэг эмч энэ өвчний эмчилгээ бол хистери илэрсэн ч фронт руу явуул гэж тэмдэглэсэн байдаг. Огт юм хийхгүй байснаас тулалдсан нь аврагдах магадлал арай өндөр учраас бие нь өөрийгөө аврахын тулд зүгээр болдог байсан байх гэж орчин үеийн эмч нар ярьцгаадаг.